مرحبا بكم في مدونة سيدي سليمان... من سيدي سليمان إلى كل الآفاق...

 


A/H1N1 يتوسع في فرنسا ويتحول في النرويج

نوفمبر 24th, 2009 كتبها مصطفى لمودن (المشرف) نشر في , صحتك أولا

فيروس الزوكام المميت يتوسع في فرنسا ويتحول في النرويج وشكوك حول قدرة المغرب على المواجهة 

اكتشفت النرويج تحولا في البنية الجينية لفيروس A/H1N1 ، ليصبح أكثر شراسة وفتكا بضحاياه، وقد توفي اثنان من ثلاثة أصيبوا به، ويهجم الفيروس على الجهاز التنفسي ويقضي الضحية بسكتة قلبية، وهو ما يعني عدم فعالية التمنيع الجار به العمل الآن في العالم بأسره، غير أن هناك من له رأي آخر، فالخبير في مجال الفيروسات وعضو لجنة مواجهة الأنفلونزا بفرنسا Jean-Claude Manuguerra يرى بأن الفيروس مازال محافظا على بنيته الجينية الأساسية وليس فيه تحولا تاما، وليس من خيار آخر متوفرا غير استعمال المركب التمنيعي الحالي، وقد عرض ليلة الاثنين 23 نونبر برنامج  C Dans L’aire على القناة الخامسة الفرنسية ربورتاج في حلقة مخصصة للزكام القاتل A/H1N1 ظهر فيه الفرنسيون ينتظرون دورهم في صفوف طويلة من أجل تلقي حصتهم من التمنيع، ومنهم من يقضي ثلاث سعات انتظار! وقد أرجع مختص مشارك في الحلقة التلفزية المذكورة ذلك إلى قلة المراكز المعنية وضرورة توثيق الحالات، وقد سبق لوزيرة الصحة الفرنسية أن تقدمت بنداء تدعو فيه مواطنيها إلى التمنيع (التلقيح). علما أن هناك دعوات أخرى تحث على الامتناع عن تلقي التمنيع، ويتم حاليا توزيع رأي عبر الانترنيت ينسب لوزيرة الصحية النرويجية تشكك في جدواه أصلا بل وترى فيه خطرا مستقبليا على صحة من يتلقاه.  

قبل أسبوع أغلقت 50 مؤسسة تعليمة أبوابها في وجه التلاميذ والمدرسين بفرنسا، ليرتفع الرقم إ

المزيد


صحتك أولا

ديسمبر 19th, 2007 كتبها مصطفى لمودن (المشرف) نشر في , صحتك أولا

         ?Des problèmes digestifs …  ?Que   faire 

                         Par Dr Mohamed Yasser GMIRA

       مشاكل هضمية … ؟ ما العمل ؟

 

 

تعتبر اضطرابات الجهاز الهضمي بمختلف أنواعها من الأمراض الأكثر شيوعا لدى المغاربة، وذلك لأسباب متعددة منها طرق التغذية، نمط العيش، الضغط النفسي وبعض العادات الضارة. لدى ارتأيت أن أقدم بعض المعلومات البسيطة جدا؛ و لكنها قد تكون مفيدة لبعض القراء؛ في إطار تبسيط و تقريب المعلومة الصحية من كل الشرائح الاجتماعية.  

في حالة الإمساك :

يوصى ب :

-         التناول اليومي للأغذية الغنية بالألياف مثال الخبز الكامل ،الخضر و الفواكه الطرية…

-         شرب ثمانية كؤوس على الأقل يوميا من الماء و باقي السوائل.

-         تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي و القهوة لأنها تنشط الأمعاء.

-         ممارسة تمارين رياضية لأنها تساعد على عمل الأمعاء بشكل جيد.

-         عدم التردد أو تأجيل الذهاب إلى المرحاض كلما كانت هناك رغبة في ذلك.

-         عدم إغفال الإشارة إلى الأدوية المستعملة عند زيارة الطبيب، لأن الإمساك قد يكون ناتجا عن بعضها (مضادات الحموضة، الأدوية المحتوية على عنصر الحديد…)

-         لا يستحسن استعمال العقاقير المسهلة لمدة طويلة دون استشارة الطبيب، لأنها يمكن أن تولد حالة تعود فلا تعمل الأمعاء بشكل جيد عند الاستغناء عنها.

في حالة الحرقة ( ارتفاع الحموضة) :

في جدار المعدة توجد خلايا خاصة تفرز الحامض الضروري لمسلسل هضم الأطعمة. عدد من المواد المتضمنة في بعض الأطعمة تؤدي إلى تهييج زائد لهذه الخلايا فينتج عن ذلك إفراز مفرط للحامض الذي يصعد الفائض منه إلى الجزء الأسفل من المريء فيحس المرء بالحرقة.

بالإضافة للحرقة، يمكن أن يتسبب ارتفاع الحموضة في المعدة في مجموعة من الأمراض منها التهاب المعدة المزمن، التهاب المريء، قرحة المعدة أو الاثنى عشري … لذا ينصح بتناول بعض الأدوية "الذكية" مثل مثبطات مضخة البروتونات، حيث أن برشامة واحدة في اليوم تقينا ليس فقط من "عذاب" الحرقة بل و كذلك من كل الأمراض سالفة الذكر.

فيما يخص الأكل، يمكن تناول الحليب، السمك أو اللحم المطهي بدون/ أو بقليل من الزيت، بعض أنواع الحساء الغنية بالنشا، الخبز الأبيض، … كما يجب تجنب الأغذية الحارة، الحامضة، و المقلية و الابتعاد عن التدخين و الكحول.

في حالة الإسهال :

-         يمكن تناول الموز، الأرز، عصير التفاح، البطاطس المسلوقة…

-         من الضروري النقص من تناول اللحوم ، الجوز ، القطاني و كذلك مشتقات الحليب.

-         لا ينصح بتناول الخبز الكامل أو مستحضرات من الحبوب الكاملة.

-         يتم تجنب القهوة و الأغذية عسيرة الهضم ( المقليات ، الحلويات…). كما يمكن أخذ بعض الأدوية المضادة للإسهال بعد الاستشارة مع الطبيب أو الصيدلي.

المزيد


صحتك أولا

سبتمبر 26th, 2007 كتبها مصطفى لمودن (المشرف) نشر في , صحتك أولا

                 La dépression, c’est quoi ?                 

                          Par Dr Mohamed Yasser GMIRA  

                          ما هو الاكتئاب؟ 

 

     أصبح مصطلح اكتئاب  مألوفا عند كل الناس، لكن هناك خلط على مستوى الفهم بين  الكآبة التي تعتبر رد فعل إنساني عادي على أحداث محزنة ، والاكتئاب كحالة مرضية تتحكم فيها ميكانزمات بيولوجية تغيب في الحالات العادية.                إدراك أن الاكتئاب هو مرض شيء مهم جدا، ومن أهم تمظهراته، حالة الكآبة التي  يعرفها الجميع من خلال تجاربهم  الشخصية. و لهذا قد يبدو للأشخاص المحيطين بمريض بالاكتئاب من أقارب وأصدقاء أن تخطي هذه الحالة أمر بسيط، فيعتقدون أنه  ليس على الشخص سوى أن يعمد إلى تسلية نفسه أو إلهائها …. و لكن قليل من المكتئبين المرضيين من يمكن أن يقبل نصيحة صديق أو قريب، و لهذا يبقى احتمال التحكم الواعي في الحالة النفسية و مساعدة الذات أمر بعيد المنال.

الأعراض الأساسية للاكتئاب :

·        المزاج العكر

·        فقدان الاهتمام بالأشياء المعتادة

·        العياء و نقصان النشاط

·        عدم القدرة على التركيز

·        نقصان تقدير الذات وعدم الثقة في النفس

·        الميول إلى اتهام الذات في مختلف الأخطاء و السلوكات

·        النظر إلى المستقبل بتشاؤم

·       

المزيد


صحتك أولا

أغسطس 15th, 2007 كتبها مصطفى لمودن (المشرف) نشر في , صحتك أولا

                 قراءنا الأعزاء، يسعدنا أن نقدم لكم بعض الخدمات، حسب إمكانياتنا، ولن نصل إلى المبتغى سوى بفضل المساهمة المشكورة لعدد من المتطوعين، الذين نشكرهم بالمناسبة، كما بادر إلى ذلك الدكتور محمد ياسر اكميرة، ليقدم نصائح ومعلومات تخص الصحة عموما، ونتشرف بتوجيه الدعوة لكل راغب في تناول أي موضوع أو قضية، فهذه المدونة مفتوحة في وجه الجميع

            م. ل.

 

             Prophylaxie de la carie chez les enfants 

 

       Par Dr Mohamed Yasser GMIRA

 

    الوقاية من تسوس الأسنان عند الأطفال  

 

  أطفال بابتسامة بريئة، بأسنان بيضاء ناصعة، لا يخافون زيارة طبيب الأسنان، نتيجة يمكن لأي أب أو أم الحصول عليها إذا أولوا ما يجب من الاهتمام لوقاية أبنائهم من أمراض الفم والأسنان؛ التغذية السليمة والتحكم في وصول الفليور (عبر الماء) إلى جسم المرأة الحامل، من أولى الخطوات على طريق الوقاية، ليس فقط من أمراض الأسنان بل من بعض الأمراض الأخرى كذلك .

 

  - التغذية : مع ولادة الطفل  على الأم أن تبدل ما يكفي من جهد، لكي يكون طفلها معتمدا في تغذيته على حلبيها، لأن حليب  الأم يعتبر أغنى مصدر للمواد المغذية والمقوية لمناعة الرضيع، و للرضاعة الطبيعية كذلك تأثير ايجابي على نمو و تطور و تشكل الأسنان و الفكين.

يجب تعويد الطفل على استهلاك مشتقات الحليب مند سن مبكرة، لأنها تمد الجسم بالكالسيوم الذي يشكل اللبنات الأساسية التي تبنى بها العظام والأسنان، يمكن للطفل مثلا أن يتناول مادة "اللبن" ابتداء من الشهر السادس أما الجبن فبعد ذلك بقليل…. في  الأشهر الثلاثين الأولى من عمر الطفل يتم التكوين الأولي للأسنان الدائمة، حيث تتخذ مواضعها في الفكين. لذلك فالمواد الممِدٌة بالكالسيوم يجب أن تكون حاضرة في الوجبات اليومية للطفل، وخاصة منها قليلة الدهون، لأن جسم الرضيع يتقبلها بشكل أحسن.

 

 

المزيد


صحتك أولا

أغسطس 14th, 2007 كتبها مصطفى لمودن (المشرف) نشر في , صحتك أولا

              قراءنا الأعزاء، يسعدنا أن نقدم لكم بعض الخدمات، حسب إمكانياتنا، ولن نصل إلى المبتغى سوى بفضل المساهمة المشكورة لعدد من المتطوعين، الذين نشكرهم بالمناسبة، كما بادر إلى ذلك الدكتور محمد ياسر اكميرة، ليقدم نصائح ومعلومات تخص الصحة عموما، ونتشرف بتوجيه الدعوة لكل راغب في تناول أي موضوع أو قضية، فهذه المدونة مفتوحة في وجه الجميع

م. ل.

Comment préserver la vision de nos enfants

                                       Par Dr Mohamed Yasser GMIRA

 

    

                          كيف نحافظ على بصر أطفالنا

 

 

  يتحمل الآباء مسؤولية الحفاظ على بصر وصحة الطفل بشكل عام .

  إذا أصبح طفلكم يشكو من ضعف بصري طاريء، أو أنكم أنتم أيها الآباء لاحظتم هذا الضعف فلا يجب إهمال ذلك. عليكم  أن تعلموا أن عين الطفل مند الولادة إلى غاية 16 سنة تكون في حالة تطور مستمر، وإذا تعرضت لإصابة ما أو لضرر مكتسب،  ينعكس ذلك على كل الجهاز العصبي وعلى الرؤية. كما أن مجموعة من أمراض الأطفال تؤثر سلبا على رؤيتهم .

  أغلبية الأمراض الخطيرة لا يمكن تشخيصها إلا عند طبيب مختص، ويبقى للتشخيص المبكر أهميته القصوى. فأغلب الآباء لا يعرفون أن هناك من الأمراض و قصور النظر ما يمكن تشخيصه في الثلاث سنوات الأولى من عمر الطفل، فقصر النظر la myopie مثلا يمكن أن يبدأ في وقت مبكر جدا،  لكنه يتطور باضطراد خلال سنوات الدراسة . عندما يقع ضغط على الجهاز البصري جراء نشاط متكرر باستمرار (لعب الفيديو، الاشتغال على الكمبيوتر لمدة طويلة،…) قد تطرأ عليه تغيرات نهائية، فتصبح بعد العادات،  

المزيد





الموقع الفرعي لمصطفى لمودن بموقع الحوار المتمدن